terça-feira, 30 de outubro de 2007

A primeira vez ninguém esquece

Hoje fiz minha primeira aula de Pilates. Adorei...
Surpreendeu minhas expectativas e tive uma ótima impressão. A sala é refrigerada na medida certa, nem frio demais, nem de menos. A minha instrutora é um amor de pessoa. Dei sorte ter pego a Mônica, que além de fisioterapeuta é professora de RPG e parece conhecer profundamente o assunto. A aula foi super tranquila, sem grandes sustos. Não pensei que fosse conseguir fazer todos os exercícios propostos, mas meu passado de ginasta ainda encontrou ecos dentro de mim.
São apenas seis pessoas por aula. O grupo mais experiente [duas alunas só] recebe atenções de outra instrutora. A norma é um instrutor exclusivo para cada dois de aluno. Eu fiquei sendo monitorada o tempo todo pela Mônica, que de cara precisou me ensinar a respirar corretamente. Primeiro inspira, elevando as costelas, até sentir o umbigo repuxar e subir em direção ao pescoço. Depois expira...e solta aos poucos o ar até o umbigo ficar enterrado na barriga. Confesso que é um pouco complicado ter que pensar em respirar obedecendo a estes critérios. A gente respira tão mecânicamente, que nem se dá conta se o ar entrou, se já saiu e como foi que isso se deu. Na verdade, a gente nem percebe que está respirando, não é? Eu só sinto que respiro quando percebo algo estranho no ar. Hehehehe. Lembrou-me muito a yoga.
Pois bem... após pegar o macete da respiração, ela começou a explicar os exercícios e seus benefícios. Vou trabalhar pernas, braços, períneo, glúteos, barriga, lombar, etc, etc.
O difícil foi sincronizar a respiração com os movimentos, mas tudo bem, ela estava lá para auxiliar e não deixou a peteca cair.
Vamos trabalhar também com bolas. Este exercício da bola foi um dos mais complicados. A gente precisa firmar a bola com pés e fazer um movimento de levantar a perna com a bola presa e o corpo deitado. Ufff, este deu para sentir.
No final dos exercícios ainda têm uns 10 minutos de relaxamento. A própria instrutora faz uma massagem nas minhas costas, perto dos ombros e pescoço, passa um rolinho da nuca até o bumbum e massageia meus pés. Ahhh.... tudo de bom. Fiquei querendo MAIS.
Nem fiquei cansada, mas minhas pernas saíram de lá meu bambas... vou ver como acordo amanhã. Se realmente acontecer o que ela me falou, em poucos meses estarei percebendo meus músculos mais definidos e trabalhados. Além de ganhar mais flexibilidade e equilíbrio.
A aula me convenceu... e já estou matriculada.

10 comentários:

Sonho Meu disse...

As crianças ainda eram pequenas(8 e 9 anos), eu morava em Brasilia. Tambem me matriculei numa aula de ginastica mais ou menos assim, que depois a instrutora fazia massagem.
Era muito bom e realmente funcionava, pois tinha uma energia tremenda e fiquei em forma logo logo. Ah velhos tempos...aqui nem pensar, alem de ser carissimo, os meus velhos ossos nao guentariam tantas poses complicadas hehehehehe.
bjos e boa sorte.
me

georgia aegerter disse...

Oi Andrea, por intermeédio da Elena cheguei até aqui. Gostoso o seu blog, super informativo.
Por aqui fazer Pilates custa caríssimo, mas pelo que li de você deve ser ótimo mesmo. Essa coisa com a respiracao, simplesmente fantástico.

Boa semana prá você, tudo de bom.

Anônimo disse...

Olá Andreia, eu tambem por intermédio da Elena (ela nem sabe que eu existo) rs! cheguei aqui e amei, Voltarei sempre!
Bjos

Diogo Novaes disse...

Pilates é um ótimo exercício.

Eu aprendi a respirar fazendo ioga. Realmente faz uma diferença absurda em qualquer exercício.

Eu corro três ou quatro vezes por semana e posso garantir que respirar corretamente é 50% do esforço que eu faço pra completar os meus 5km.

Além disso, os orientais acreditam que todos nós nascemos com um número pré-determinado de respirações na vida. Então... quanto mais devagar a gente respira, mais tempo viveremos. ;)

Bjs.

srpaiva@hotmail.com disse...

So essa parte da massagem ja me convenceria :).
Legal seu blog, vi o link la no blog da Elena e vim conferir,
beijos

Claudia disse...

Oi Andrea! Fiquei de te passar o endereço do meu blog. Lá vai:
www.quemmandaaquisoueu.blogger.com.br
beijos!!!

Andréa N. disse...

ADORO massagem. E preciso comecar a fazer um vento de novo. Ando paradona.

vivendo disse...

Oi, Andrea!!
Eu também vi seu blog lá na Elena.Gostei muito!!Quanto ao Pilates, eu sou fã. Fiz durante 1 ano mais ou menos, parei em setembro porque eu detesto compromisso de hora para exercício...Pode ser qq exercício tenho muita preguiça...mas reconheço que necessito urgentemente voltar...A fisiterapeuta aqui era jóia, o espaço muito bom, mas a academia tinha muita complicação para horários...Um beijo e até breve, Vivi Amorim

Anônimo disse...

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Anônimo disse...

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